Lifestyle
9 min čtení
Spánek v hlučných městech
Hluk z dopravy a sousedi. Strategie pro kvalitní spánek v rušném městském prostředí.
Číst článek
Návody
14 min čtení
21denní plán pro lepší spánek
Trvá 21 dní vytvořit návyk. Kompletní program pro transformaci vašeho spánku za 3 týdny.
Číst článek
Návody
6 min čtení
Jak nastavit večerní světlo v iPhonu
Night Shift, True Tone a screen time limits. Kompletní průvodce nastavením iOS pro lepší spánek.
Číst článek
Návody
7 min čtení
Triky na usnutí na hotelu
Cizí prostředí a špatná kvalita spánku. Jak spát dobře i mimo domov.
Číst článek
Lifestyle
15 min čtení
„Sleep challenge" – měsíční test
Co se stane, když 30 dní dodržujete perfektní spánkovou hygienu? Náš experiment.
Číst článek
Lifestyle
14 min čtení
Co dělají lidé, kteří spí perfektně (studie)
Analýza návyků 1000+ lidí s perfektním spánkem. Společné charakteristiky a rituály.
Číst článek
Lifestyle
9 min čtení
Hygge a spánek: Dánský přístup k odpočinku
Dánové patří mezi nejspokojenější národy. Objevte hygge rituály pro lepší večery a hlubší spánek.
Číst článek
Věda
9 min čtení
Spánek u moře: Proč na pláži spíme lépe?
Dovolená u moře = nejlepší spánek roku? Vědecké vysvětlení, proč nás moře uklidňuje a jak to přenést domů.
Číst článek
Návody
30 min čtení
Kompletní průvodce spánkem pro rodiče
Od novorozenců po teenagery - ultimátní příručka pro rodiče. Všechno, co potřebujete vědět o dětském i vlastním spánku.
Číst článek
Věda
45 min čtení
Spánková encyklopedie: Všechno o spánku A-Z
Kompletní referenční příručka. Od adenosinu po žraločí spánek - encyklopedické zpracování všeho o spánku.
Číst článek
Návody
12 min čtení
Novoroční předsevzetí: Konečně spát lépe
Letošní rok bude jiný! Nastavte si realistická spánková předsevzetí a tentokrát je dodržte. S plánem a motivací.
Číst článek